أخر الأخبار

أسباب أعراض مرض الوتاب المزمن وكيفية علاجه

علاج مرض الوتاب

أسباب أعراض مرض الوتاب المزمن وكيفية علاجه، يعد هذا المرض أحد الأمراض الشائعة في العالم، وهو عبارة عن تصلب في الرقبة، ويمكن أن يتعرض المصاب إلى تلف في الرقبة، أ, في أعصاب الرقبة بالتحديد، كما يؤدي المرض إلى تلف الأوتار والأربطة المحيطة بغضاريف الرقبة، ومن أهم الأعراض الجانية لهذا المرض الشعور بالألم عند تحريك الرقبة أو عند تحريك الرأس، وهناك ارتفاع في نسبة الإصابة بهذا المرض بسبب الإدمان المنتشر على الهواتف المحمولة، والآن في هذا المقال سوف نتعرف في هذا المقال عن مرض الوتاب وعلى العديد من المعلومات الخاصة به من خلال موقعنا موسوعة محتواك.

أعراض مرض الوتاب المزمن وكيفية علاجه

هناك العديد من الأعراض التي تدل على تأثير مرض الوتاب المزمن منها الصداع، وألم وتيبس الكتف، والشعور بالألم والتشنج عند تحريك الرقبة وتغيير موضعها، وإليكم أسباب مرض otap:

  • الضغط المستمر على عضلات الرقبة، خاصة عند ممارسة التمارين.
  • وضعية الجلوس الخاطئة لفترات طويلة، بما في ذلك الميل الشديد للأمام أثناء القراءة أو أثناء العمل، وقضاء الكثير من الوقت أمام الأجهزة الذكية والكمبيوتر بشكل يؤدي إلى الإرهاق والإرهاق، كل هذه العادات تؤدي إلى تشنج الرقبة عضلات.
  • حركة مفاجئة للرقبة.
  • تعرضت الرقبة لصدمة شديدة أو ضربة قوية.
  • لا تمارس على الإطلاق.
  • حمل الكثير من الأشياء الثقيلة على كتف واحد.

اقرأ أيضًا: ديانة عبير عيسى وابنتها وما مرضها

الأسباب الجانبية لمرض الوتاب

نجد أن عضلات وأربطة العنق مكسورة، ومفاصل الفقرات والرقبة معرضة لهشاشة العظام، واعتلال الجذور، بالإضافة إلى التهاب ألياف العضلات، من بين الأسباب العضوية لمرض WTP، وأيضاً من بين هذه الأسباب:

  • الانزلاق الغضروفي.
  • أورام العظام.
  • كسر الترقوة.
  • خلع الكتف.
  • أمراض الغدة الدرقية والنوبات القلبية.

علاج مرض الوتاب المزمن

غالبًا ما تكون حالات الأزيز أو تصلب الرقبة ناتجة عن إصابات خفيفة يمكن علاجها في المنزل، ولكن هناك بعض الحالات التي تشير إلى مشاكل صحية تحتاج إلى علاج فوري، مثل التهاب السحايا، لذلك يجب اتباع بعض الطرق البسيطة لتقليل الأعراض:

  • كمادات الثلج التي تخفف الألم وتقلل من التورم، توضع كمادة ثلج على الرقبة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ويتكرر الأمر خلال النهار عدة مرات، كما يمكن استخدام الكمادات الدافئة بالتبادل مع كمادات الثلج.
  • يجب محاذاة العنق والرأس والظهر أثناء النوم للعمل على إراحة الجسم.
  • قم ببعض التمارين التي تمد عضلات الرقبة عن طريق تحريك الرأس ببطء ودحرجة الكتفين للأمام والخلف.
  • استشر الطبيب عند تناول بعض الأدوية المضادة للالتهابات والألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
  • تأكد من الجلوس بشكل صحيح، أي أن الكتفين والظهر والرقبة مستقيمة.
  • الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي التي تساعد في علاج الألم والتشنج في عضلات الرقبة.

نصائح للوقاية من آلام مرض الوتاب

وهذه مجموعة من النصائح للوقاية من ألم الوتاب المزمن، وأهمها في حالة الجلوس لساعات طويلة من العمل، ويجب عليك الوقوف كل نصف ساعة، ويجب عدم الانحناء باستمرار أثناء العمل باستثناء:

  • ضع أجهزة الكمبيوتر في وضع مساوٍ أو أعلى قليلاً من العينين، حتى لا تنحني إلى الأمام وتسبب تلفًا لفقرات العنق وعضلاته.
  • استخدم وسائد مريحة أثناء النوم ترتفع بحيث يتم شد كل من العمود الفقري والرأس بشكل طبيعي، بحيث يكون وضع النوم صحيحًا.
  • الابتعاد عن النوم على بطنك أو النوم بدون وسادة حتى لا يسبب توترًا في عضلات العنق والكتفين.
  • اعتمد دائمًا على الوقوف بشكل مستقيم، ويجب عليك المشي عدة خطوات في حالة الوقوف لفترة طويلة.
  • تجنب التعرض لتيارات الهواء البارد واحرص على تدفئة العنق والكتفين.
  • تخلص من السمنة واحصل على وزن مثالي.
  • عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.

اقرأ أيضا: سبب مرض حلمي بكر الموسيقار المصري.

خلال المقال شرحنا لكم ما هو مرض الوتاب المزمن والذي يعرف باسم تصلب الرقبة او تيبس الرقبة واعراضه واسبابه وتعلمنا كيفية علاج مرض الوتاب ونصائح للوقاية من التعرض للألم.

زر الذهاب إلى الأعلى