علاج هبوط الضغط والدوخة .. ماذا نأكل عند انخفاض الضغط

علاج هبوط الضغط والدوخة .. ماذا نأكل عند انخفاض الضغط، الكثير منا بالتأكيد قد مر بالشعور بالدوار والدوخة، أو شعر بهبوط بالضغط عند وقوفه بعد استيقاظه من النوم، أو عند وقوفه بعد كونه قد كان جالساً، أو في مواقف أخرى كثيرة، وقد تتساءلون عن سبب حدوث هذا الأمر، وما هي أفضل الطرق لعلاج هبوط الضغط والدوخة، وما الأمور التي نأكلها عند انخفاض الضغط حتى نرفعه، هذا ما سنتعرف عليه في هذه المقالة فتابعوا القراءة لتجدو الفائدة.

أسباب هبوط الضغط والدوخة

في البداية وقبل التعرف على اسباب هبوط الضغط والدوخة يجب علينا ان نقوم بتعريف ضغط الندم، والذي يعتبر مقدار الدم الذي يضخه القلب ومدى مقاومة الشرايين لهذا التدفق، ووحدة قياسه هي ملليمتر زئبقي، وينقسم الى ضغط انقباضي وهو الرقم الذي يكون في أعلى القراءة، وضغط انبساطي، وهو الذي يكون في أسفل القراءة ويمكن القول بأن القراءة الطبيعية هي 120/80 ملم زئبق.

ويمكننا القول كذلك بأن الضغط يختلف خلال اليوم تبعاً لوضعية الجسد، ودرجة التنفس، والطعام والشراب الذي نتناوله، والادوية التي نأخذها، والحالة البدنية والجسدية، وإذا ما كنا تعرضنا للتوتر، والوقت الذي نمنا به.

 

ويمكننا القول بأن أقل مستوى لضغط الدم يكون أثناء النوم، ويبدأ بالارتفاع تدريجياً لي النهار، ولكن من الحالات التي تسبب هبوطاً في ضغط الدم:

• الحمل.
• مشاكل القلب، كفشل القلب واعتلال صمامات القلب.
• مشاكل الهرمونات، كمشاكل الغدة الدرقية ومرض السكري.
• الجفاف ونقص السوائل كذلك يسبب نزولا في الضغط.
• النزيف وفقدان الدم.
• تسمم الدم.
• نقص الفيتامينات وفقر الدم.
• بعض أنواع الادوات، كمدرات البول، وأدوية الاكتئاب.

أسرع علاج لهبوط الضغط

أما بالنسبة لأسرع الطرق التي يمكن استخدامها لعلاج الدوخة الضغط فيمكن تلخيصها فيما يلي:

• زيادة نسبة الاملاح عند هبوط الضغط، فيمكن زيادة الملح في الطعام، أو شرب ملعقة ماء مع ملح، لأن الصوديوم قادر على رفع ضغط الدم، ولكن هذه النصيحة متعلقة فقط بمرضى ضغط الدم لا سواهم، حتى مرضى القلب الذي لديهم مشاكل في الضغط يجب عليهم أن يستشيروا الطبيب قبل أن يزودوا من نسبة الملح في طعامهم.
• زيادة شرب السوائل، إن زيادة شرب الماء واستهلاك السوائل تساعد على زيادة ضغط الدم، حيث يؤدي الجفاف ونقص السوائل الى ضعف تدفق الدم وبالتالي ضعف وهبوط في ضغط الدم.
• لبس الجوارب الضاغطة لتقلل من تدفق الدم الى القدمين أو لبس مشدات خاصة بالبطن، والذي يعني نفس النتيجة.
• استخدام بعض أنواع الادوية بوصفة طبية طبعاً.

أما بالنسبة للنصائح التي يمكنكم اتباعها لتجنب هبوط ضغط الدم والدوخة فمنها ما يأتي:

• تنظيم وضع وجبات الطعام حيث يتم تناولها على فترات خلال اليوم، بدلا من تناول وجبة واحدة فقط.
• تقليل الكربوهيدرات وتزويد الاملاح.
• الاكثار من شرب الماء والسوائل لتجنب الاصابة في الجفاف.
• حاول أن تغير وضعيك سواء من النوم أو الحلوس الى الوقوف بهدوء وتروي.
• تنفس جيدا بأخذ شهيق وزفير كاملين قبل تغيير وضعية جلوسك.
• ارتد الجوارب الضاغطة او مشدات البطن.

أقرا أيضا:علاج فقر الدم بسرعة .. كيف ارفع نسبة الدم خلال اسبوع

علاج هبوط الضغط والدوخة في المنزل

أما بالنسبة للمواد المنزلية التي يمكن استخدامها في علاج هبوط الضغط والدوخة فهي:

• ملح الطعام.
• السكر.
• الزبيب.
• العسل.
• القهوة.
• شرب الماء.
• منقوع التمر هندي.
• مشروب الكركديه.
• الثوم

أقرا أيضا:تجربتي مع علاج الامساك عند الكبار .. علاج الإمساك في دقيقة فورا

الى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالتنا والتي تمحورت حول،  علاج هبوط الضغط والدوخة .. ماذا نأكل عند انخفاض الضغط، وقد تضمنت الموضوعات التالية،  أسباب هبوط الضغط والدوخة، وأسرع علاج لهبوط الضغط، وعلاج هبوط الضغط والدوخة في المنزل.