معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر

معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر، تمثل نبضات القلب عبارة عن عدد المرات التي ينبض فيها القلب خلال الدقيقة الواحدة، ويتم الاختلاف عند قياسها خلال الراحة عن قياسها أثناء ممارسة الرياضة، كما يتم الاختلاف في ضربات القلب بناءً على عمر الشخص، فلكل عمر حد طبيعي من نبضات القلب، ومن خلال مقالنا هذا سوف نتناول معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر.

المعدل الطبيعي لنبضات القلب وقت الراحة

يعد أفضل وقت لقياس نبضات القلب خلال وقت الراحة في وقت ساعات الصباح الأولى، أي قبل النهوض من الفراش وبعد الحصول على ليلة نوم جيدة، ويجب أن يتم متابعة وقياس معدل نبضات القلب على مدار عدة أيام متتالية، بهدف التثبت من العد الصحيح، فمن الضروري أن يكون المعدل الطبيعي لنبضات القلب خلال فترة الراحة ما بين 60-100 نبضة خلال الدقيقة الواحدة، إلا أنه لا ضرر ان ارتفع هذا العدد مع تقدم العمر، ويكون العدد أقل للرياضيين.

معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر

يتمثل معدل ضربات القلب الطبيعي عند النساء من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة، إلا أن معدل ضربات القلب الطبيعي يختلف من شخص لآخر نظراً للعمر والأنشطة المختلفة التي يتم القيام بها، كما أن انخفاض معدل ضربات القلب للنساء عن المعدل الطبيعي لا تعني دائماً الإصابة بالأمراض القلبية، ففي بعض الحالات التي تنشط بها حركة المرأة بشكل مستمر؛ حينها يكون معدل نبضات القلب أقل من 40 إلى 60 في الدقيقة.

شاهد ايضا: طريقة التسجيل في نظام الطفولة المبكرة شركة البلاد

معدل نبضات القلب خلال ممارسة الرياضة

يسعى الرياضيين الى قياس نبضات القلب خلال ممارستهم أنشطتهم الرياضية المختلفة، ومن أجل حساب معدل نبضات القلب خلال فترة الراحة؛ يجب حسابها وقت ممارسة الرياضة، أما في حال استخدام الطريقة التقليدية في قياس معدل نبضات القلب يجب التوقف عن ممارسة الرياضة وقياس معدل نبضات القلب، أو الاستعانة بقياس معدل نبضات القلب بشكل تلقائي، ويتمثل معدل نبضات القلب خلال ممارسة الرياضة بناء على العمر فيما يلي:

• يبلغ معدل نبضات القلب للبالغ 25 عامًا: بين 100-170 نبضة في الدقيقة الواحدة.
• يبلغ معدل نبضات القلب للبالغ الثلاثين من عمرك: 95-162 نبضة في الدقيقة الواحدة.
• يبلغ معدل نبضات القلب للبالغ الخامسة والثلاثين من عمرك: 93-157 نبضة في الدقيقة الواحدة.
• يبلغ معدل نبضات القلب للبالغ  الأربعين من العمر: 90-153 نبضة في الدقيقة الواحدة.
• يبلغ معدل نبضات القلب للبالغ الخامسة والأربعين: 88-149 نبضة في الدقيقة الواحدة.
• يبلغ معدل نبضات القلب للبالغ الخمسين: من 85-145 في الدقيقة.
• يبلغ معدل نبضات القلب للبالغ الخامسة والخمسين: بين 83-140 نبضة في الدقيقة.
• يبلغ معدل نبضات القلب للبالغ الستين من العمر: بين 80-136 نبضة في الدقيقة الواحدة.
• يبلغ معدل نبضات القلب للبالغ الخامسة والستين من عمرك: من 78-132 نبضة في الدقيقة.
• يبلغ معدل نبضات القلب للبالغ السبعين وما فوق من العمر: 75-128 نبضة في الدقيقة الواحدة.

قياس نبضات القلب

يمثل قياس نبضات القلب أمراً سهلاً، ويلزم ذلك اتباع العديد من الخطوات بشكل متسلسل وسهل، وتتمثل هذه الخطوات فيما يلي:

• ابحث عن النبض في معصم اليد أو الرقبة.
• حاول قياس نبض الشريان الكعبري (Radial artery) الموجود في معصم اليد.
• النقر بلطف بطرف السبابة والوسطى على الشريان الموجود عند معصم اليد.
• التأكد من عدم استخدام الإبهام لأنه يملك النبض الخاص به، حيث يسبب ذلك مشاكل في عد نبضات القلب.
• يتم عد النبضات التي تشعر بها لدقيقة كاملة.
• يتم عد النبضات لمدة 30 ثانية ثم ضربها بـ 2.

شاهد ايضا: معرفة رصيد ccp عن طريق الانترنت كشف حساب

معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر، يختلف معدل ضربات القلب الطبيعية عن معدلاته خلال الحركة، كما يختلف هذا المعدل بناءً على العمر، ومن خلال مقالنا هذا تناولنا معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر.